Witam. Od wtorku biore białko WPC 80 Ostrowia. Biore tak jak na paczce jest napisane czyli 3 łyżki stołowe w 200 ml mleka. Od wczoraj zaczął mnie żołądek bolec i to bardzo i zastanawiam sie czy to od tego? Dzis rano mnie bolał ale przestał jak zjadlem sniadanie a po sniadaniu wypilem bialko i znowu zaczelo mnie bolec;/. Zastanawiam sie czy brac [...]
jak w temacie czasem przy zadużym wysiłku zbiera mi sie na wymioty wogóle sie dziwnie czuje jakby mi ciśnienie podskoczyło, dotychczas miałem tak tytlko jak bez rozgrzewki robiłem rekorda na kilosa, albo z kolei na rowerku jak za szybko i ze zbyt dużym obciążeniem pojechałem sobie ale dzisiaj właśnie przy zwykłych przysiadach (przesadziłem troche [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, ławka, sztangi, hantle, prowizoryczny wyciąg z góry. Dieta : Myśle że z 400-500kcal mogę być na minusie bo 3 miesiące temu jak zaczynałem z silką ważyłem 82kg, dzisiaj ważę 80kg, tylko że nabrałem też mięśni. Jem różnie, czasem sam gotuje, czasem jakiś gotowiec, podbijam białkiem, ogólnie makro [...]
[...] w wyborze kurtki dokładnie chodzi mi o wodoodporność i oddychanie i pomyślałem że tu ktoś będzie się na tym znał . Zamierzam sobie kupić kurtkę z 4f tylko nie mam pojęcia jaką membranę wybrać . Kurtka głownie służyła by mi do chodzenia po mieście a nie chce żeby przemakała znalazłem taką " [...]
[...] foliowy przepisany mam folium acidum.Odzywiam sie dobrze,o tyle ile moge,bo np.w pracy sie nie da czasami.Plywam,silownia,bieganie,rower.Szukam pomocy na forum,bo wiadomo jak ciezko trafic dobrego lekarza.Moze polecicie jakis suplement,lub jod?Duzo ,o tym czytalem i zdania sa rozne.Nie pale,spradycznie wypije z glowa.Wiek 35.Dziekuje za pomoc.
Od paru miesiecy mam dziwny problem najczesciej jak rano wstaje to na ustach a raczej na ich wewnetrzenej stronie i w kacikach mam takie biale kawalki naskorka. Podejrzewam ze łuszczy mi sie skora wewnatrz buzi, bo jak myje rano zeby i plucze usta to czuje ze na policzkach od wewnetrznej strony mam te kawalki naskorka ktore wyplukuje, czasami [...]
Witam, od jakiegoś dłuższego czasu nasilał (teraz juz o wiele mniej) ból pleców w części lędźwiowej, dokładnie w miejscu - tak jakby na dole tego zaznaczonego kółka. http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110808224309.jpg Kiedyś problem był na tyle poważny, że nie mogłem zrobić przysiadu atg, a po treningu nóg (to bardziej), lub pleców kolejne dwa [...]
Witam Nie mam ekstremalnie wielkiego tradziku, ale lecze sie juz jakis czas masciami typu acne-derm, brevoxyl, siarczek selenu no i moje bakterie juz sie pewnie uodpornily bo te masci nie daja juz takiego efektu jak kiedys. A naprawde nie zostalo duzo by zgnębic moj syfilis Zakupilem dzis tetralysal i mam pytanko. Czy przy srednio (moze nawet [...]
[...] odczuwalny. Treningi głównie wolnymi ciężarami, powtórzenia 10-8 ruchów, z tym że przysiad, wyciskanie oraz ciągi trochę mocniejszym ciężarem i 8-3 powtórzeń. Moje pytanie do nie ma sensu, bo sypie się z treningu na trening. Macie jakieś rady, wskazwówki, jak mam się dalej poprowadzić, żeby znowu cieszyć się jak gnie się sztanga :-) PZDR
[...] kontuzji? 2. Czy w trakcie wykonywania A6W można również wykonywac inne ćwiczenia (brzuszki, pompki)? 3. Czy do A6W potrzebna jest rozgrzewka(zakładam ze tak)? Jeśli tak to jaka? 4. Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia mam tu na myśli czas wykonywania jednych ćwiczeń, przerwy między nimi. Na dołączonym obrazku widac np. 40dnia 3 serie po 24 [...]
[...] (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do łysienia to nie ale do owłosienia to nie wiem. Nie jestem jakoś bardzo owłosiony hehe 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo szybki metabolizm. klata : 100kg martwy ciag : przysiad : PYTANIE: To będzie [...]
[...] się na tym forum o śnie kulturystycznym czy trening przed nocką w ogóle ma sens? Nie chodzi mi tu o kwestie przemęczenia bo nie jest problemem to wytrzymać ale czy uzyskam jakikolwiek przyrost? 2. Mam od jakiegoś czasu wrażenie, że wpadłem w swego rodzaju błedne koło, jesli chodzi o próby [...]
Cześć, wiosną tego roku postanowiłem zrobić coś z moją nie najlepiej wyglądającą sylwetką. Przy 188 cm wzrostu ważyłem 99 kg i od razu zaznaczam, że suchej masy było w tym jak na lekarstwo ;) Mieszkam w małej miejscowości i niestety w promieniu 20 km nie ma żadnej siłowni, więc skazany jestem na trening w domu. Zacząłem od pompek (których nie [...]
Cześć Mam do Was takie pytanie: Chodze na MMA ale moze sie to zmienić jak z kumplami załatwie treningi Muay Thai....Pytanie dotyczy rękawic chcialbym kupić sobie uniwersalne rękawice do sparingów do worka i nie wiem z jakiej firmy kupić ma do dyspozycji 120 zł. Jak patrzylem na treningu kazdy miał rękawice z firm Masters,Al-right,Everlast,spokey. [...]
[...] to FBW/FBW/ŁAPY/DÓŁ/GÓRA (Autor Sebakot) - miałem prio na łapy. Ten co teraz ćwiczę to FBW 3x w tygodniu ze względu na czas (Autor Knife) - fajnie mi się tym ćwiczy, ale jak wszedłem na "większe" ciężary to nie mam totalnie siły po pierwszych trzech ćwiczeniach (standardowa wada FBW) na resztę treningu a w taki poniedziałek jest np. 10 [...]
Tak jak w temacie czuję ból na wysokości krzyża nad lewym pośladkiem, gdy podnoszę lewa nogę wyprostowaną, pochylam się do przodu, siedzę. Wszystko to z prostą lewą nogą. Gdy chodzę lub mam nogę zgięta nie czuję bólu. Czasem tylko lekkie, pulsowanie. Ból pojawił się około pół roku temu, kiedy podnosiłem coś ciężkiego(nie chodzę na siłownię). [...]
[...] efekt anaboliczny z jednoczesną ochroną masy mięśniowej. Skład preparatu został skomponowany na bazie pierwszej klasy źródła protein z serwatki. Tym źródłem jest wysokiej jakości izolat wyprodukowany w unikalnym procesie Cross-flow Microfiltration (CFM). Chroni masę mięśniową, jest szybko przyswajalny i do tego bardzo korzystny ekonomicznie. [...]
[...] treningów. Robiłem przez ten czas FBW, ale lepiej trenuje mi się 5-6 dni w tygodniu. Teraz mam pytanie, bo chce skupić się głównie na hipertrofii i na razie wszystko idzie jak trzeba, ale co byście poprawili w tym planie treningowym? Na razie na siłe nic nie układałem, bo wszystko się klei i progresja idzie. Nie chciałbym się zajechać, staram [...]
[...] kupić sobie kettleball. zauważyłem, że potaniały (producent - firma YORK). na początek jednego - bo nie wiem czy będzie mi odpowiadała zabawa z czymś takim.. zastanawiam się jaką wagę powinien mieć. 16kg to zbyt dużo.. 12 kg wycisnę pewnie kilka razy, wiec myślę, że byłby to ciężar, z którym mógłbym się długo bawić (zanim stałby się lekki i [...]
[...] skończyły już się czasy przesiadywania godzinami w tygodniu na siłowni.Pisze,bo mam pewien problem,z którym walczę od bardzo dawna(na pewno nie tylko ja) i stwierdziłem,ze jak zawsze na forum znajdę rozwiązanie.Chodzi o diete na odchudzanie!Patrzyłem w archiwum na różne diety,ale niestety jestem kierowcą ciężarówki i 14 godzin na dobe siedze za [...]
Za wysokie TSH
